Всё, что ты делаешь с душой является медитацией: рисование, чтение, готовка или даже прогулка. Любое хобби, любой вид творчества - это релаксация. Медитация не обязательно может быть медитацией в прямом смысле этого слова. Любое погружение в свои мысли, и свой мир, отключение от реальности путём отвлечения другим занятием и есть медитация.

   P.S. От 23 ноября 2018 года.